Kışa elveda deyip ilk bahara merhaba dememizin ardından bahar kışın yorgunluğunu üstümüzden atmamız mümkündür. Kışın daha çok uymayı tercih ediyoruz. Fazla uykuda bizim için pek iyi sonuçlar vermiyor. Örnek olarak fazla uyku sırt ağrılarına ve baş ağrılarına neden olabiliyor. Birde hava değişiklikleri bizler için kötü sonuçlar veriyor. Hava değişikliğinde hasta ve halsiz olabiliyoruz. Ancak cemrenin toprağa düşmesi ile birlikte havanın soğukluğu yok denebilecek kadar az artık yeni bir mevsime yeni bir ilk bahara girmiş bulunmaktayız.

Kışın yorgunluğunu üzerimizden atmak için gün ışığından daha çok faydalanmayı, egzersiz yapmayı ve sosyalleşmeyi öneriyoruz. Gün ışığında güneşin altında kaldığınız andan itibaren artık kışın yorgunluğunu üzerinizden atabilirsiniz. Baharın taze havasını soluyarak yapılan nefes egzersizleri beyninize daha fazla oksijen gitmesi anlamına gelir ve bu yorgunluğu azaltır. Kapalı bir yerde çalışıyorsanız sık sık pencerenizi açın ve solunum egzersizlerini taze havayı soluyarak yapın. Emin olun ki kış yorgunluğu diye bir şey üzerinizde kalmayacaktır.

Etiketler:, 106 kez Okunma 27 Mar 2017

Yorumlar


Sen de Yorumla!